Aby móc przejść na taką dietę, przede wszystkim trzeba tak ustawić posiłki, aby znajdowały się one w niewielkich ilościach. Jednak muszą one wtedy być spożywane dużo częściej podczas dnia. Możliwe jest dzięki temu przyspieszenie procesu przemiany materii. Możliwe jest w ciągu dnia zjedzenie nawet do 7 posiłków. Jednak należy pamiętać, że muszą być one małe. Takie diety są godne polecenia. Aby dieta była odpowiednio skuteczna, należy zminimalizować procent cukrów oraz różnego rodzaju słodyczy w posiłkach. Do potraw nie powinna być również dodawana sól. Podczas spożywania soli, w organizmie nagromadza się duża ilość wody, która powoduje obrzęknięcie ciała, przez co dana osoba wydaje się być grubsza niż w istocie jest. Należy również unikać tłuszczów. Jednak jak najbardziej nie można wyłączyć ze swojej diety ryb, olejów roślinnych czy oliwy. Na pewno taka dieta będzie przyjemna dla osób, które nie chcą się katować, a chcą uzyskać odpowiednie efekty odchudzania i aktywnego trybu życia. Warto takiej diety spróbować.
Dla biegaczy diety
